值得收藏的孕期注意事项

广西中医药大学第一附属医院仙葫院区产科 刁敏

对于每个家庭来说，新生命的诞生是一件重要的事情。孩子健康与否关乎着家庭的未来，也是影响家庭和睦、稳定的关键因素。近年来，人们的生活质量越来越好，孕妇孕期健康问题也受到了重视，因为只有孕妇健康，胎儿才能健康。在怀孕期间，孕妇哪些事情能做，哪些事情不能做，注意事项有哪些，接下来，本文就孕期各阶段的注意事项给大家一一科普。

孕早期注意事项（1~3个月）

在怀孕早期，胎儿刚刚着床不久，也是胎儿分化的最关键时期，因此孕早期需要注意以下方面。

注意休息：在孕早期的时候，最容易出现胎停，还可能会受到妊娠反应的影响，出现疲劳、嗜睡、食欲不振等情况，这都是正常现象。因此，孕妇在孕早期的时候，一定要注意休息，切勿剧烈运动，以防止发生流产。

按时服用叶酸：研究表明，并不是每一种缺陷都具有明确的病因，有些缺陷还没有科学的预防措施。然而，在备孕与怀孕期间，通过食用含叶酸的营养素，可以降低多种出生缺陷，比如，新生儿早产、低出生体重、唐氏综合征、唇腭裂等。

放松心情，不要生气：处于孕早期的孕妇，应当时刻保持心情放松、愉悦，过度紧张或者焦虑都会影响女性的内分泌、雌激素水平等方面，不利于胎儿的健康。孕妇应当避免生气、发怒，女性的性格、个性都会对宝宝产生一定的影响。通俗地讲，就是好的心情能够遗传给下一代。

不抽烟、不喝酒、不乱吃药：在怀孕期间，孕妇要严禁喝酒、抽烟、乱吃药，这些都会导致胎儿畸形。

孕中期注意事项（4~6个月）

怀孕中期，是孕妇较为轻松的时期，但也不能过于放松，仍需注意以下事项。

定期产检：从怀孕12周进行第一次产检后，在孕中期需要每个月产检一次，虽然检查次数不多，但是每一项检查都极为重要。包括12周的NT、16~19+6周的唐氏筛查、22~26周的四维彩超、24~28周的糖尿病筛查等。孕妇需要重视每一次产检，并认真做好每一次产检。

控制体重：在孕中期后，大部分孕妇因胃口变好，在饮食方面摄入量变大，很容易把自己吃成一个胖孕妇，因此孕妇需要做好体重管理。在整个孕期，孕妇最好把增长的体重控制在20~25斤，分别是孕早期5斤，孕中期10斤，孕晚期10斤。适当忌口，不要熬夜，应当减少辛辣刺激性、阴凉食物的摄入，不可只图一时爽快。

预防妊娠纹：大部分孕妇在怀孕四个月后就开始长妊娠纹，因此在孕中期需要有效预防妊娠纹的生长。

孕晚期注意事项（7~10个月）

在怀孕晚期，这个时候孕妇的肚子越来越大了，在生理、心理上肯定会存在一定的不适，因此家人应当更加关注孕妇的情况，并了解胎儿的情况。

预防胎儿早产：在进入孕晚期后，孕妇需要注意预防胎儿早产。若孕妇过于疲劳，或者是经常弯腰，是有可能造成胎膜早破，亦或是在剧烈运动后有可能造成胎儿早产。因此在孕晚期，孕妇要比平时更加上心及注意安全，避免一切可能导致胎儿早产的因素。

预防胎儿缺氧：在孕晚期很容易出现胎儿缺氧的情况，因此孕妇应当保持心情愉悦，适当运动，尽量左侧卧能预防胎儿缺氧。最重要的是，每天可以数胎动，如果出现胎动异常一定要尽快去医院。

注意休息：在孕晚期，孕妇身体过于劳累，更容易导致不规则宫缩的出现，因此孕妇一定要注意休息，不宜走太远的路或者长时间站立。

加大产检频率：在孕晚期后产检的次数会越来越多，到了最后一个月，甚至会一周产检一次，所以孕妇一定要按照规定进行产检，只有定期进行产检，才能够更好地了解孕妇自身和胎儿的情况。

应对不适：到了孕晚期后，孕妇会出现假性宫缩、尿频、便秘、耻骨痛等情况，孕妇应当做好生活管理，家人们也要更加关心孕妇，做好对孕妇的护理，以此提高孕妇的舒适度。若是在孕晚期出现了出血、腹痛、宫缩次数较多的情况，要及时前往医院检查。

总而言之，人们为了优生优育，减少出生缺陷，需要重视孕期的各阶段注意事项，密切关注孕期到出生的全过程，减少孕期的风险，使孕妈妈在孕期能够更舒心，生出健康的宝宝，赢在起跑线上。