学长学姐支妙招 中考之路更从容

何蔚一

黄雅晴

南国少年周刊记者 蒋晓梅

面对中考，你是否感到迷茫或焦虑？别担心，我们邀请了多所示范性高中的优秀学长学姐，分享心理状态调整、复习策略等。他们的讲述，或许能让你在备考路上从容自信。

心态策略缺一不可

分享人： 南宁市第二中学教育集团凤岭校区 何蔚一

面对中考，我也曾紧张焦虑，甚至有过迷失方向的时候。作为“过来人”，我想给大家分享一些备考心得。

心态为先 保持平和

备考过程中，心态的调整至关重要。我曾看到过一个有趣的研究，虽未必严谨科学，但寓意深远：知识占96%，努力占98%，而心态则高达100%。

它告诉我们心态对于成功的重要性。在备考的最后阶段，我们要尽量保持平和的心态，不被外界干扰。同时，也要学会适时放松自己，抽出一点时间，做自己喜欢的事情，放空大脑。这可以帮助我们更好地调整状态，提高学习效率。

方法多样 因科而异

利用碎片化的时间背诵政史科目。中考前的那一个月，我的手里总会有一本政史的提纲，一有时间就记记背背，随时随地复习学过的知识。

为了保持语感和题感，我每天都会刷一套英语试卷，重点练习阅读理解和完形填空。英语题不需要刷很多，但一定要保持练习。同时，大家还要适当地背记一些英语作文范文，学习其中的优秀表达，给自己的文章添彩。

做好物理和数学专题和错题的整理。最后一个多月，我不再盲目地刷新题型，而是将各个板块的错题重新归纳整理，并且把类似的题型放在一起复习，力求做到“写一题通一类”。

紧跟老师 自信从容

老师是最有经验的。中考前最后一个月，大家一定要相信老师、相信自己，紧跟老师的节奏，放平心态，坚持下去，6月一定会有所收获。

高效复习至关重要

分享人：南宁市第三十六中学衡阳校区 黄雅晴

作为经历过中考的学姐，我想与你们分享一些实用的经验和心得，希望能为你们的备考之路添一份助力。

心态平和 注意休息

临近中考，当大家的成绩出现起伏时，不必过于焦虑。保持一颗平常心，重问题而轻分数，将每一个问题当作提升自我的机会。

休息好也很关键。我有段时间把自己逼得特别紧，可成绩却下降了。大家应适当放松，保证充足的睡眠，避免长时间挑灯夜战。

集思广益 共同进步

在冲刺阶段，高效利用学习资源至关重要，要敢于向老师提问。我们提问时不能仅局限于当前问题，还需深入探究其背后的知识点。

帮助他人解答问题也是一个梳理自己思路的好方法。通过给他人讲解，我们可以发现自己理解不透彻的地方，从而加以改进。

重视基础 灵活应对

中考题目往往注重基础知识的考查，这也就意味着大家基本上都会写。因此，我们要重视课本，吃透每一个知识点。

同时，我们也要注重战略和方法的运用。在记忆方面，构建知识网络图是一个好方法，有时也可编一些巧妙的顺口溜等，方便记忆和应用。在错题方面，用错题本简单记录关键思路，定期复习，可以节省时间并提高复习效率。 错题整理或可提分

分享人：南宁市第四中学 王翊馨

2024年中考在即，作为去年的一名中考考生，我想借此机会，分享一些复习过程中的经验和心得，给即将踏上中考考场的你们一些帮助。

抓好关键点

想在语文学科取得好成绩，我们需要特别关注文言文、古诗词以及生字词的掌握。要重视注释和重点句的翻译，在做题的过程中总结出一些文言字词使用的规律和文言文翻译的方法，并将它们铭记于心。

课内知识考点部分，名著阅读是一块难啃的“硬骨头”。我当时的习惯是：通过思维导图的形式，罗列主要人物的性格特征或是每一章节的主要内容，这样可以更好地梳理知识点，加深理解。

此外，我们还要注重课外现代文和说明文的阅读训练，这是考试中区分度最大的部分。我们在做题时要抓住答题的突破点，圈画出与题目相关的词语。

用好错题本

复习数学、物理、化学等理科类学科，我认为最管用的方法是整理错题。如果错的题目较多，可以将错题剪下来整理在一个本子里，并将错的题型进行总结，发现其中的规律。回归课本也是巩固知识的好方式，考试中的题目大部分是根据课本例题改编，要掌握课本的核心知识点，做到会一道题通一类题。

背单词是英语取得高分必不可少的环节，尽管这个过程可能会有些枯燥和煎熬，但只要坚持下去，就能让我们拿下不该丢的分。重做错题的方法也适用于英语学科，但是我做英语学科错题是尽量自己动手抄，因为这样可以训练语感，记住固定搭配。想要快速提高英语作文分数，就要熟记范文，掌握高级句式，写前要认真审题，注意人称、时态，在踩到每一要点的同时扩展内容。

调整好心态

考试时拥有良好的心态也很重要。初三的考试会比初一初二时多很多，在这一次又一次的考试中，我们不能因为一次成绩的落差就放弃努力，也不能因为成绩的进步而骄傲自满。我们要学会调整自己的心态，保持平和和冷静。同时，还要注重劳逸结合，避免因为过度劳累而影响学习效果，为一道题熬到深夜而影响第二天的学习状态是不值得的。

轻装前进效率更高

分享人：南宁市第十中学上津校区 黄哲昊

今年的中考即将开始，对于初三的你来说，紧张与焦虑在所难免。在此，我分享一些备考经验和心得，希望给你些许帮助。

释放压力 调整状态

在初三的冲刺阶段，我曾因为长时间的复习和考试而备感压力，甚至开始怀疑自己的能力。但我深知，缺乏自信是成功的绊脚石。于是，我选择在中考前的一个月里，用一周的时间放松自己，尽情享受课余的休息时间，以此来释放压力，调整状态。

事实证明，这种做法对我非常有效。放松过后，我的学习效率得到了显著提高。

保持状态 查漏补缺

我利用课余时间背诵语文、道德与法治和历史等科目的知识点。英语方面，老师给出了一些作文的万能句子，我将其抄写在笔记本上，在那一个月内反复背诵。物理是我的优势科目，基础比较扎实，我着重复习了浮力与测电阻等难题。对于数学，我的目标是注重基础和中等难度题目的掌握，遇到难题及时向老师请教。化学是我的弱项，我通过不断请教老师和同学，努力查漏补缺。

在备考期间，我认为最重要的是保持好状态。既不要过于紧张，也不要过于放松。规律作息，保证每天有足够的精力投入到复习中。

复习方法 供你参考

最后，我想分享几个我认为效果不错的复习方法：一是偏背诵类的科目可以找朋友、同学或学习小组成员互相抽背，主观题多抄背答案格式；二是数理科目要学会总结专题，将相同考点的题目整理到一起，多刷多看；三是复习时规划好时间，选择一个时间段专门集中精力复习某一科目，在夯实基础和中等难度题后，若有余力，可以刷一些难题，提高思维的敏锐度；四是错题一定要重做一次或多次，掌握该题的解题方法，确保再遇到时不再犯错。